الرئيسيةمكتبة الصورس .و .جبحـثالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
» مطلوب معقب + سائق / خدمات مساندة
الثلاثاء أكتوبر 11, 2016 3:46 am من طرف همسااات

» وظيفة لحملة المؤهل المتوسط
الخميس أبريل 23, 2015 5:41 am من طرف همسااات

» شواغر وظيفية للنساء والرجال
الخميس أبريل 23, 2015 5:37 am من طرف همسااات

» شواغر وظيفية للنساء والرجال
الخميس أبريل 23, 2015 5:37 am من طرف همسااات

» مطلوب رسامين كهرباء + مصممه داخلية
الثلاثاء فبراير 10, 2015 8:59 am من طرف همسااات

» مطلوب للعمل لدى شركة استشارات هندسية
الثلاثاء يناير 13, 2015 8:15 am من طرف Recruitment55

» عرض و خصومات اوركيد للبصريات
الإثنين سبتمبر 22, 2014 2:21 pm من طرف مؤسسة ضياء

» عروض وباقات جديدة تتميز بها مع ضياء المرأة للتسويق الالكتروني
الثلاثاء أغسطس 05, 2014 2:03 am من طرف ضياء المرأة

» عالم العسل الصحي لصحة أفضل و مناعة أقوى
الخميس يوليو 17, 2014 5:26 am من طرف ضياء المرأة


شاطر | 
 

 النظام الغذائي الافضل ...نحو حياة صحية

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ام حسن
مراقبة
مراقبة


انثى
عدد الرسائل : 2468
الاوسمه :


عارضة الطاقة :
100 / 100100 / 100

تاريخ التسجيل : 10/02/2009

مُساهمةموضوع: النظام الغذائي الافضل ...نحو حياة صحية   الأربعاء يونيو 24, 2009 5:18 am



اشار الكثير من اخصائيو التغذية في الاونة الاخيرة الى اهمية الغذاء الصحي، وسعوا الى توعية الناس (الاباء والامهات) على وجه الخصوص بأهمية وضرورة تناول الاطفال لوجبات




تحتوي على عناصر غذائية مفيدة للجسم منذ سنوات عمرهم الاولى لتكون الخطوة الصحيحة نحو حياة صحية سليمة خالية من الامراض وجسم وعقل سليم يؤدي وظائفه الحيوية على اكمل وجه.ان مراقبة تغذية الاولاد لا يكون بالضرورة معناه التحكم الزائد والخوف المفرط من تناولهم الطعام ،
ولتلافي هذه المشاكل يجب توعية الاهل حول كيفية تقديم الطعام والكميات التي يجب تناولها، كما ان التنوع في اعداد الوجبات عامل اساسي وضروري يقود لنظام غذائي جيد والتخفيف من تناول الاطعمة ذات السعرات الحرارية العالية والموجودة في السكريات والحلويات والمشروبات الغازية واستبدالها باطعمة تحتوي على معادن وفيتامينات ومواد عضوية طبيعية خالية من المواد الحافظة والالوان الغذائية كفيل بتطهير الجسم من السموم وفتح الباب نحو حياة افضل خالية من الامراض.
ان تناول وجبات متعددة وبكميات كبيرة والذي يطلق عليه اخصائيو التغذية (الاكل غير المنتظم) يقود بالتاكيد الى زيادة الوزن وربما يؤدي على المدى البعيد الى السمنة المفرطة والتي بدورها تعتبر عامل اساسي لاضطرابات الجسم المختلفة، كأمراض القلب والشرايين وامراض الدم والضغط غير المتوازن وكذلك اضطرابات الجهاز الهضمي، كل هذه الامراض نحن في غنى عنها وتجنبها امر بسيط جدا، فمن خلال العودة الى الطبيعة وتخفيف تناول كل ما هو صناعي كباراً وصغاراً على حد سواء نضمن على الاقل عدم الاصابة بهذه الامراض ونضمن حياة صحية طويلة.
هذه دعوة للبدء بحملة توعية تبدأ من المدارس بتوجيه الاطفال وتعليمهم كيفية تناول وجبات مفيدة ومغذية من خلال وضع جداول مبسطة لهم واعطاءهم تعليمات سهلة الفهم ومسلية في نفس الوقت لضمان نجاح هذه الدعوة وبالتأكيد هؤلاء الاطفال سينقلون تلك التوجيهات الى بيوتهم، ومن هنا تبدأ مهمة الاسرة، حيث ان التزامهم بهذه الجداول سيكون مرتبطاً بالتزام العائلة بها قبلهم لان الام عندما تحضر وجبة متكونة من صنفين من الطعام (على سبيل المثال) يجب عليها ان تراعي الكمية والنوعية،
فمراعاة كميات الطعام والحصص التي يجب على الطفل او الفرد تناولها يقيه من مخاطر السمنة والتي تحدثنا عن مخاطرها، اما بالنسبة للنوعيات فليس من الضروري ان يحتوي الطعام على كميات كبيرة من اللحوم الحمراء فالخضار الطازجة تحتوي على كبيرة من العناصر الغذائية الاساسية مثل البروتينات والفيتامينات والفوسفور والمع ادن كما ان السمك والمكسرات مصدر اساسي للدهون الصديقة وهي Omega3 والتي تساعد الجسم على القيام بوظائفه الحيوية على اتم وجه. كما ان طريقة تحضير الاطعمة تدخل ايضاً ضمن هذه الشروط حيث ان الطعام المسلوق والطعام المطهو بالبخار وحتى الطعام المشوي بالطبع افضل بكثير من الاطعمة المقلية والمشبعة بالدهون المكررة.
ان التقليل من استخدام السموم البيضاء (الملح والسكر) واستبدالها بمواد ونكهات طبيعية يجنب الجسم ايضاً الكثير من الامراض، وهذه النصائح ليست للاشخاص الذين يعانون من امراض ومشاكل صحية معينة بل هي موجهة ايضاً للاشخاص الاصحاء فهي تقيهم وعلى مدى المستقبل من خطر التعرض للمشاكل الصحية.
دعوة للجميع للبدء بعملية تصحيح لنظامهم الغذائي واعادة التفكير بما يتناولونه في وجباتهم وللذين يقولون ان الاوان قد فاتهم وان الامر لا يستحق عناء التجربة اقول: ان الاوان لم يفت وان الحياة تستحق عناء التجربة لانها اغلى هدية من الله ويجب الحفاظ عليها بكل وسيلة ممكنة وكما قال الاوائل (العقل السليم في الجسم السليم).


_________________


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مرام
المدير العام
المدير العام


انثى
عدد الرسائل : 2881
العمر : 31
الاوسمه :

عارضة الطاقة :
100 / 100100 / 100

تاريخ التسجيل : 05/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: النظام الغذائي الافضل ...نحو حياة صحية   الأربعاء يونيو 24, 2009 9:50 am

مراحب

سلمت يداك على الطرح الرائع

والله يعطيك العافية

تقبلي مروري

مرام
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://yamen1.yoo7.com/profile.forum?mode=editprofile
ام حسن
مراقبة
مراقبة


انثى
عدد الرسائل : 2468
الاوسمه :


عارضة الطاقة :
100 / 100100 / 100

تاريخ التسجيل : 10/02/2009

مُساهمةموضوع: رد: النظام الغذائي الافضل ...نحو حياة صحية   الأربعاء يونيو 24, 2009 1:59 pm

مرحبتين مرام

يعافيج حبيبتي ,, نورتي الموضوع .. يسلمووو على المرور الحلو

_________________


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
& همـس الليـل &
مشرفه
مشرفه


انثى
عدد الرسائل : 1649
العمر : 27
الاوسمه : مشرفه مميزه
عارضة الطاقة :
100 / 100100 / 100

تاريخ التسجيل : 18/10/2008

مُساهمةموضوع: رد: النظام الغذائي الافضل ...نحو حياة صحية   الجمعة يونيو 26, 2009 5:33 am

تسسسسسسسلمين خيتووووووة ع هالطرآح المفيد


والله يعطيكِ الصحه والعافيه يـآرب


وآنتظـآر مزيدكِ


ودمتى بخيير


وودي ..//
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://yamen1.yoo7.com/forum.htm
& همـس الليـل &
مشرفه
مشرفه


انثى
عدد الرسائل : 1649
العمر : 27
الاوسمه : مشرفه مميزه
عارضة الطاقة :
100 / 100100 / 100

تاريخ التسجيل : 18/10/2008

مُساهمةموضوع: رد: النظام الغذائي الافضل ...نحو حياة صحية   الجمعة يونيو 26, 2009 5:34 am

تسسسسسسسلمين خيتووووووة ع هالطرآح المفيد





والله يعطيكِ الصحه والعافيه يـآرب





وآنتظـآر مزيدكِ





ودمتى بخيير





وودي ..//
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://yamen1.yoo7.com/forum.htm
ام حسن
مراقبة
مراقبة


انثى
عدد الرسائل : 2468
الاوسمه :


عارضة الطاقة :
100 / 100100 / 100

تاريخ التسجيل : 10/02/2009

مُساهمةموضوع: رد: النظام الغذائي الافضل ...نحو حياة صحية   الجمعة يوليو 03, 2009 1:46 am

الله يسلمك همس .. يسلمووو على المرور

_________________


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
سندرلا الشرق
وسام الابداع
وسام الابداع


انثى
عدد الرسائل : 1390
عارضة الطاقة :
0 / 1000 / 100

تاريخ التسجيل : 11/08/2009

مُساهمةموضوع: رد: النظام الغذائي الافضل ...نحو حياة صحية   الثلاثاء أبريل 06, 2010 11:00 am

مشكوووووووووووووووووووره على الطرح

في غاية الرووووووووووعه

ربي يعطيك العافيه

تحياتي

سندرلا الشرق
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مراحب تراحيب
مشرفه
مشرفه


انثى
عدد الرسائل : 1332
عارضة الطاقة :
0 / 1000 / 100

تاريخ التسجيل : 04/07/2009

مُساهمةموضوع: رد: النظام الغذائي الافضل ...نحو حياة صحية   الثلاثاء أبريل 13, 2010 4:56 pm

تــــســــلم يــميــنك خـــيتو

جــدا كلام ســـليم ومن ذهــب

لاحــرمنا جـــديدك

تقبلي تحــياتي وودي .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
النظام الغذائي الافضل ...نحو حياة صحية
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات يامن القطيف :: القسمْ الأجتمآعي :: يآمن الطب والصحة-
انتقل الى: