الرئيسيةمكتبة الصورس .و .جبحـثالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
» مطلوب معقب + سائق / خدمات مساندة
الثلاثاء أكتوبر 11, 2016 3:46 am من طرف همسااات

» وظيفة لحملة المؤهل المتوسط
الخميس أبريل 23, 2015 5:41 am من طرف همسااات

» شواغر وظيفية للنساء والرجال
الخميس أبريل 23, 2015 5:37 am من طرف همسااات

» شواغر وظيفية للنساء والرجال
الخميس أبريل 23, 2015 5:37 am من طرف همسااات

» مطلوب رسامين كهرباء + مصممه داخلية
الثلاثاء فبراير 10, 2015 8:59 am من طرف همسااات

» مطلوب للعمل لدى شركة استشارات هندسية
الثلاثاء يناير 13, 2015 8:15 am من طرف Recruitment55

» عرض و خصومات اوركيد للبصريات
الإثنين سبتمبر 22, 2014 2:21 pm من طرف مؤسسة ضياء

» عروض وباقات جديدة تتميز بها مع ضياء المرأة للتسويق الالكتروني
الثلاثاء أغسطس 05, 2014 2:03 am من طرف ضياء المرأة

» عالم العسل الصحي لصحة أفضل و مناعة أقوى
الخميس يوليو 17, 2014 5:26 am من طرف ضياء المرأة


شاطر | 
 

 المكسرات تسلية وفوائد .

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
مراحب تراحيب
مشرفه
مشرفه


انثى
عدد الرسائل : 1332
عارضة الطاقة :
0 / 1000 / 100

تاريخ التسجيل : 04/07/2009

مُساهمةموضوع: المكسرات تسلية وفوائد .   الثلاثاء أبريل 13, 2010 4:40 pm

.
الجميع
يعرف المكسرات ويأكلها ويتلذذ بمذاقها


وهي غالبا تؤكل للتسلية فهل فكرنا في فوائدها عامة؟؟




البندق
:غنى بالفيتامينات ( أ ، ب ) ويوصف البندق للمصابين بالسكر
والسل والصرع والتهاب المسالك البولية.


اللوز : يوصى
به للحاملات والمرضعات والرياضيين ومرضى الأعصاب
والمصابين بالوهن الجسماني ومرضى السكر ، يفيد اللوز في تقوية الدماغ
والنخاع الشوكي والجهاز العصبي والنظر ويكافح الأرق.


عين الجمل (
الجوز ): يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب ويقوى
الجهاز الهضمي.


الكاجو (الكاشو)
: تناوله لا يسبب السمنة ويساعد على امتصاص
الدهون.


الفستق :
يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب وحماية الخلايا من
التلف ويشد العصب.


الزبيب :
يقوي المعدة والكبد والطحال ويلين البطن ويشد القلب ويشد
العصب ويطيب النفس


يخطئ العديد من الناس ولا يفرقون بين أنواع الدهون ،
فيعتقدون أن
الدهون والزيوت خطيرة بشكل عام ، ولكنه في الواقع هناك دهون جيدة وهي التي
تحتوي على الأحماض الدهنية غير المشبعة أو الأحادية ، ويأتي في مقدمة
الأغذية "المكسرات" ، ورغم أنها تحتوي
على نسبة من الدهون ، إلا أنها تحتوي على دهون مفيدة حيث أنها تحمي القلب
وهذا ما تشير إليه الأبحاث العلمية ، حيث أظهرت نتائج أحد البحوث أن
للمكسرات دورا في الحد من أخطار أمراض القلب ، حيث خفضت معدل الإصابة بأكثر
من النصف ، ويرجع الباحثون في الدراسة أن السبب هو محتوى المكسرات العالي
من الأحماض الدهنية (الدهون المفيدة) ، كما أن إضافة الجوز للغذاء قد خفض
معدل الكولسترول الضار (LDL) وبدوره خفض معدل الكولسترول بشكل عام.


وعموماً فإن للمكسرات العديد من الفوائد ، حيث أنها من
الأغذية
التي تحتوي على نسبة جيدة من الألياف الغذائية قد تصل إلى أكثر من 3% كما
في الكاجو (الكاشو) والبندق ، ولذلك فإن لها تأثيرا جيدا على الصحة ، لأن
الألياف الغذائية ترتبط بالحد من العديد من المشاكل مثل علاج القولون ،
وخفض الكولسترول والدهون الثلاثية.


كما أن الألياف تحتوي على العديد من مضادات الأكسدة
والفيتامينات
مثل فيتامين هـ ، ولذلك فإنها تلعب دوراً أساسياً في الحد من أمراض تصلب
الشرايين ، وأمراض القلب . كما تشير الأبحاث إلى أن للمكسرات فائدة في الحد
من الشعور بالجوع ، وكما هو معروف فإن الأطباء ينصحون بعدم ترك المعدة
فارغة بشكل مستمر ، لأن ذلك سوف يؤثر على سلامتها من القرحة وتأثير العصارة
المعدية عليها ، لذلك فإنهم ينصحون بتناول كمية مناسبة من المكسرات بحدود
قبضة اليد (مقدار 50 جرام) يومياً لما له من تأثير جيد على الصحة ، وهذه
الكمية من المكسرات سوف يكون لها تأثير على الحد من الجوع ، وهذا التأثير
المباشر للمكسرات على الحد من الجوع قد يكون أحد الأسباب المؤثرة على إنقاص
الوزن ، ولكن يجب أن تكون المكسرات بكميات مناسبة دون إسراف ، لأن الإسراف
قد يؤدي إلى زيادة السعرات الحرارية.











تحياتي لكم وبالهناء والإستمتاع : مـــراحــب تـــراحيب.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مرام
المدير العام
المدير العام


انثى
عدد الرسائل : 2881
العمر : 31
الاوسمه :

عارضة الطاقة :
100 / 100100 / 100

تاريخ التسجيل : 05/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: المكسرات تسلية وفوائد .   الثلاثاء أبريل 13, 2010 6:56 pm

مراحب

سلمت يداك على الطرح الرائع

تقبلي مروري

مرام
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://yamen1.yoo7.com/profile.forum?mode=editprofile
سندرلا الشرق
وسام الابداع
وسام الابداع


انثى
عدد الرسائل : 1390
عارضة الطاقة :
0 / 1000 / 100

تاريخ التسجيل : 11/08/2009

مُساهمةموضوع: رد: المكسرات تسلية وفوائد .   الأربعاء أبريل 14, 2010 4:21 am

موضوع رائع ومفيد

واني اشوه من عشاق المكسرات

الله يعطيك الف عافيه اختي مراحب

لاتحرمينا جديدك الرائع

دمتي بخير

سندرلا الشرق
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مراحب تراحيب
مشرفه
مشرفه


انثى
عدد الرسائل : 1332
عارضة الطاقة :
0 / 1000 / 100

تاريخ التسجيل : 04/07/2009

مُساهمةموضوع: رد: المكسرات تسلية وفوائد .   الأربعاء أبريل 14, 2010 7:11 pm

يســــلمك ربـــي خـــيتو مــــرام نورتـــي الصــفحــة غناتي


بالعافـــية ع قلبـــك أخـــتي مــــرام وســـندريلا الشــــرق نورتـــي


لاحـــرمنا كــهذه الطــلات المـــــنورة فـــديت قـــــلبكم .



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
المكسرات تسلية وفوائد .
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات يامن القطيف :: القسمْ الأجتمآعي :: يآمن الطب والصحة-
انتقل الى: