الحب كله حلا المراقب العام
عدد الرسائل : 7659 الاوسمه : عارضة الطاقة : تاريخ التسجيل : 06/03/2009
| موضوع: كيف تعرف بان احدالفيتمينات ناقصه لديك ؟ هذه هي الطريقه الجمعة أبريل 03, 2009 5:49 pm | |
|
كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ هذه هي الطرق
اليك بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، لك مجموعة من الغذاء ، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب ... ما عليك الا ان تطبق ذلك !!!
إذا كنت تعاني من : * الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي. * ظهور تقرحات في الفم . * العشى الليلي. * جفاف وتقشر الجلد فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو : 1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة. 2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال.
أذا كنت تعاني من : * الاجهاد المتواصل. * عدم القدرة على التركيز. * تشقق الشفاه * التحسس من الضوء . * القلق المستمر. * الارق فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو : الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر ..
أذا كنت تعاني من : * الاصابة المتكررة بالبرد . * نزيف اللثة. * عدم التئام الجروح بسهولة . فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو : الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.
أذا كنت تعاني من : * آلام المفاصل آلام الظهر. * تساقط الشعر. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو : زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس ...
أذا كنت تعاني من : * الشعور بالتعب عند اقل جهد . * بطىء التأم الجروح. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو : الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح.
| |
|
حنين الشوق عضو يستحق التميز
عدد الرسائل : 313 عارضة الطاقة : تاريخ التسجيل : 07/11/2008
| موضوع: رد: كيف تعرف بان احدالفيتمينات ناقصه لديك ؟ هذه هي الطريقه الجمعة أبريل 03, 2009 7:51 pm | |
| الله يعطيك العافيه الصحه اللجميع تقبل مروري | |
|
بنووتــــــه حلـــووة المشرف العام
عدد الرسائل : 3284 العمر : 32 الاوسمه : عارضة الطاقة : تاريخ التسجيل : 10/11/2008
| موضوع: رد: كيف تعرف بان احدالفيتمينات ناقصه لديك ؟ هذه هي الطريقه السبت أبريل 04, 2009 7:51 am | |
| تسلم أخوي على الموضوع الحلوو والمفيد وربي يعطي العافية للجميع ربي يعطيك العافية دمت بود | |
|
الحب كله حلا المراقب العام
عدد الرسائل : 7659 الاوسمه : عارضة الطاقة : تاريخ التسجيل : 06/03/2009
| موضوع: رد: كيف تعرف بان احدالفيتمينات ناقصه لديك ؟ هذه هي الطريقه السبت أبريل 04, 2009 5:56 pm | |
| الله يعطيكم الف الف عافيه نورتو صفحتي تحياتي | |
|
ام حسن مراقبة
عدد الرسائل : 2468 الاوسمه :
عارضة الطاقة : تاريخ التسجيل : 10/02/2009
| موضوع: رد: كيف تعرف بان احدالفيتمينات ناقصه لديك ؟ هذه هي الطريقه الإثنين أبريل 06, 2009 7:51 am | |
| [img] [/img] | |
|
الحب كله حلا المراقب العام
عدد الرسائل : 7659 الاوسمه : عارضة الطاقة : تاريخ التسجيل : 06/03/2009
| موضوع: رد: كيف تعرف بان احدالفيتمينات ناقصه لديك ؟ هذه هي الطريقه الإثنين أبريل 06, 2009 7:57 am | |
| الله يعطيكي الف عافيه اختي ام حسن تحياتي اختي نورتي صفحتي | |
|