النوم أرخص طريقة لانقاص الوزن

الشعور بالشبع كشف علماء الطب الرياضي والتمثيل الغذائي أن النوم يمكن أن يكون أحد الأساليب الرخيصة والفعالة لإنقاص الوزن!

ونصح الخبراء بمراجعة كل إنسان لأسلوب حياته وإعادة تقييم موقفه من الغذاء وساعات النوم، ويرى الدكتور «لويس آرون» رئيس جمعية البدانة

ومؤلف كتاب «النحيف» أن المرضى إذا كانوا يحصلون على أقل من 7 ساعات من النوم، فإنه ينصحهم بإطالة ساعات النوم العميق مع قفل العين

وليس مجرد الاستلقاء، فمن الممكن مع إطالة ساعات النوم. على حد قوله، أن يحصل المرضى السمان على إحساس أكبر بالامتلاء، ومن المؤكد أنهم

سوف يقللون من أوزانهم تلقائياً، ففي دراسة لفريق من الباحثين بجامعة «شيكاغو» أظهرت نتائج الأبحاث أن الافتقار إلى النوم يخل بالتوازن الهرموني

للجسم، مما يؤدي إلى نقص في إفراز مادة «ليبتين» التي تساعد الجسم على الشعور بالامتلاء، مع زيادة في إفراز مادة «غريلين» التي تدفع الإنسان

للإحساس بالجوع والبحث عن الطعام، وكنتيجة لذلك يعتقد الإنسان أنه جائع حتى إذا لم يكن جائعاً، ويقوم بالتهام المزيد من الطعام